这是由于剧烈运动后，膝关节软骨之间磨损，滑膜炎症，就会出现膝关节疼痛的症状。建议保持良好休息，减少负重活动，减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲等。可以佩戴护膝保护关节，也可以口服营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖，或者抗炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊，对症治疗。如果长时间膝关节疼痛不缓解，需要去医院关节外科或者运动医学科进一步检查治疗。