脖子落枕的情况常常导致颈部和肩部的疼痛，以下是几种可以迅速缓解落枕症状的方法：
1. 使用低频电治疗。这种治疗方法可以通过弱电流改善颈部肌肉和斜方肌肌细胞膜内外电位，恢复肌肉的电势，从而使肌肉迅速松弛并恢复正常收缩和舒张活动，快速缓解颈肩背部疼痛。
2. 通过手法按压来消散肌肉内痉挛性结节。这种治疗方法能够解除肌肉紧张僵硬，恢复颈椎活动范围，并减轻疼痛症状。
3. 睡觉时选择正确的姿势。如果落枕是由于睡觉时姿势不正确引起的，可以尝试调整枕头的高度和类型，以及座位的高度和角度，以帮助缓解疼痛和恢复颈部功能。
4. 进行适当的锻炼。锻炼颈部和肩部的肌肉可以增强它们的柔韧性和灵活性，从而减少落枕的发生。可以尝试做一些颈部和肩部的运动，如游泳、瑜伽和普拉提等。
对于长期落枕或频繁发作的患者，建议咨询医生或物理治疗师，获取更详细的治疗方案。