缺钙对人体有一定影响，通常需要及时补钙，那么，缺钙怎么办呢？人体缺钙需补充，补钙对预防骨质疏松症有明显疗效。
钙是人体较为重要的物质，儿童期钙不足以佝偻病最为多见，也就是骨软化症。成年人的钙缺乏以骨质疏松为主，尤以更年期妇女为甚，因绝经后雌激素水平降低，骨质疏松发病率显着增加。
钙缺乏时，除服用钙剂，活性维生素D也应增加摄取。
许多食品中钙的含量很高，牛奶、肉富含钙，还要多晒晒太阳，由于体内维生素D一般以无活性状态存在皮下，经紫外线照射后转化为活性维生素D，有助于肠道中钙被吸收到血液中，并且沉积在骨头和牙齿中。
了解缺钙怎么办后，建议及时按采取补钙措施，避免不适症状尝试。