如果出现了产后抑郁症，那么哪些办法可以防止产后抑郁症？通常是以下几种办法。
一、学会爱护自己。由于要忙于照顾孩子，新来的母亲也许休息不佳，有了孩子的睡觉时间，就可临时把孩子交给爱人照看，自己抓紧休息，别把这个时间占在其他事情上，唯有好好休息，情绪才会更加轻松。
二、日常外出散步，呼吸着新鲜的空气，别总是闷着头睡在阴暗的房间里进食或喂小孩。向家人倾诉忧虑，和新爸爸说说话，缓解自己焦虑的情绪。
所以，哪些办法可以防止产后抑郁症，通常可以参考以上情况。