很多患者出现脱发的情况后，不知道男性脱发应该吃含什么的食物来缓解症状，通常可以吃含蛋白质、微量元素的食物。
1、富含蛋白质的食品：比如鸡蛋、豆制品、牛奶，这些食品中的蛋白质被胃肠道消化吸收以后，能够生成多种氨基酸，能够给头发带来更多的营养，从而促进头发的发育；
2、富含维生素的食物：维生素对头发的新陈代谢有一定的帮助，还能促进头发的生长。可以多吃一些水果和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等。
3、富含微量元素的食物：比如动物肝脏、海鲜、瘦肉等，其中含有的微量元素对头发也有很大的帮助，可以改善脱发。
了解男性脱发应该吃含什么的食物之后，患者日常要注意饮食清淡，营养均衡。