问题描述：（男 , 22岁）因为我不珍惜女友，转眼过去两个月了，但是中间我没忍住去纠缠，现在把我删了，现在有大部分时间处于后悔和懊悔当中，脑子里依旧是以前的错事，或者是她之前的好。平日里也没有兴趣去接触新的生活，每天提不起精神，我好害怕这将是个无解的死结。我觉得我这种情况和单纯的失恋已经不一样了，被动失恋只有恨，没有后悔和遗憾，对自己的自责随着时间的流逝恨是可以减弱的。而我这种因为自己的过错造成的失去，我觉得随着时间的流逝遗憾只会越来越深，后悔的感觉也会越来越重，所以我觉得自己得了无解的心病。这几天经常性的会感到心慌，害怕，有的时候感觉手脚有点发抖，睡不着觉。，每天早上三四点醒来，就睡不着了，很难受，我应该怎么办啊