肚子上有赘肉不仅影响美观，对自身健康也有一定的影响。要想尽快减肥，通常是各种方法综合调理，可以参考以下方法尽快改善：
要注意节食。要控制好饮食量和食物的种类，尽量不要食用高糖、高脂肪、高热量的食物。吃饭的时候，吃个五分饱就好。
多做一些有氧运动，例如拍打操、卷腹操、跳绳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
针灸也有很好的减肥效果，如果再加上运动，效果会更好。
注意饮食量和食品种类，多吃新鲜蔬菜水果、粗纤维食品，少吃高热量食品。