通过运动锻炼、埋线减肥、抽脂等方式才能够快速减腰部赘肉。
1、运动锻炼：如果腰上的赘肉比较多，与运动锻炼有一定的关系，一般要每天坚持运动锻炼，例如跑步、转呼啦圈、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪和热量，对减肥有帮助，一般要坚持3个月到6个月才能见效。
2、埋线减肥：在对应的穴位埋下可吸收的羊肠线，通常起到抑制食欲，加速代谢，对减肥有一定的帮助。
3、抽脂：通过特殊的设备，进入皮下脂肪层镇脂，并将脂肪碎片抽离出来，达到降低脂肪积累的目的。