脖子太粗可以通过适量运动去减。
单纯性肥胖引起的颈部粗大，要在全身范围内去除。选择一种对自己有益的锻炼方式，并持续进行，身体脂肪就会降低，脖颈也会自然而然地变小。
如果患者有高皮质醇，则会引起不正常的脂肪分布，在脖子、后背、四肢等部位都有明显的脂肪沉积。具体的治疗方法还需要做进一步的检查。
在日常生活中要注意控制饮食，避免摄入太多的高能量、高蛋白、高热量的食物，多摄入一些膳食纤维，这样可以让脖子变得更粗。