膝盖上的赘肉一般可以通过有氧运动、脂肪抽吸术等方式来改善。
1、有氧运动：膝关节有多余的地方是因为有部分部位的脂肪沉积，所以在日常生活中可以做一些跳绳、跑步、瑜珈等运动，这样可以加速消耗部分部位的脂肪，久而久之，就会减少膝关节上多余的部分。
2、脂肪抽吸术：脂肪抽吸是一种微创手术，通过在膝关节的一个隐秘的地方做一个小切口，将吸脂管放入其中，通过负压吸附的原理，把周围的脂肪抽出来，从而达到去除膝关节内多余脂肪的目的。通常需要1-2个月才能见到效果。