通过运动可以达到瘦脸的效果，但是这种效果会持续很长一段时间，这和造成脸肥胖的因素有关。
如果面部脂肪太多，可以进行跑步、跳绳、游泳等运动，也可以选择骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧起坐等，这样不仅可以增强自身的体质，还可以起到瘦脸的作用，但是见效缓慢，必须要长时间的坚持，才能起到瘦脸的作用。如果是因为咬肌肥大引起的，可以打瘦脸针来进行减肥。
另外要注意，过度锻炼可能会导致身体过度疲劳，从而造成一些健康问题。因此在锻炼之前，必须做好充分的准备工作。