想瘦大腿内侧，锻炼是最有效的减肥方式。
仰卧时，将手放于身侧，呈T字型张开，双脚直立于地，留心脚趾，双脚缓慢张开，双脚向两边张开，并逐渐收至最大。在运动之后，为了避免产生大腿肌肉，建议在运动结束后进行拉伸。把两条腿抬起来，然后把两条腿伸直。
要将运动与节食相结合，这样才能安全地减肥。有些人没有锻炼的能力，也不能做太多的剧烈运动，所以就会想要改善自己的身材。
如果通过运动和节食都无法取得很好的减肥效果，那么就可以用吸脂术来迅速清除腹部的皮下脂肪，从而改善身材。