减肥是一般先减掉的是内脏脂肪。
要想减轻内脏的脂肪，可以采取适当的运动方法。身体较为臃肿，为了减少体重，建议在日常生活中多做一些有氧运动，例如：慢走、快跑等，这样可以帮助消耗身体中的脂肪，减少身体中的脂肪。日常生活中要注意多出些汗水，多做些运动，这样才能达到瘦身效果。
要想迅速的减肥，一般可以采用抽脂的方法，抽脂是对局部做一个切口，利用负压技术把身体里多余的脂肪抽出来，从而达到减肥和瘦身的作用。需要注意的是应谨慎考虑再进行抽脂。