瘦下巴两边的肉可通过节制饮食、抽脂等方法。
1.节制饮食：尽量多食用富含维他命及纤维的蔬果，尽量避免食用高脂肪食品。此外，还可以食用一些素食粗粮，由于其脂肪含量较低，能够有效的降低脂肪的积累，对于减轻双下巴也是有帮助的。
2.抽脂：是一种利用负压的原理，从皮肤上的一个小切口，将积聚在皮下的脂肪抽出来，从而达到美容的目的。其目标是改善体型，并治疗因肥胖而引起的机能失调。所述的吸气装置包括吸气头、连接导管和负压引流器。抽吸处为腹部、臀部、大腿、小腿和下颌部积聚脂肪。