大腿肉松弛的原因有两个，大病卧床后、体重大幅增加。
1、大病卧床后，大手术之后，卧床的患者出现了大腿肉松的情况，这就需要等身体恢复到健康的状态，在平常的时候要多多的补充蛋白质，以增强自己的体质，恢复运动能力之后，缓步做康复训练以改善大腿肌肉放松的情况，并于正规康复训练基地中，适当回复身体正常运动；
2、体重大幅增加，大腿肉在健康状态时松驰，通常是由于体重增长，以及锻炼强度与幅度不足所产生，此现象可藉由加强运动强度来解决，变换运动方式，如可适当加入一些深蹲，蛙跳或者扎马步来重点练习腿部肌肉。
通常会补充优质脂肪及大量蛋白质，在专业人员的引导下科学锻炼身体以达到还原大腿肌肉紧实的目的，通常在锻炼前和锻炼后都要做足够的肌肉拉伸工作，以免锻炼时肌肉被拉伤。大腿肉放松在排除了疾病因素之后，应该放平态度，适当的运动方式会让身体回复紧致状态。