每天转20-30分钟呼啦圈可以减肥。
每天至少要转动20-30分钟的呼啦圈，再加上其他的运动，才能达到瘦身的作用。
呼啦圈是一种较为温和的运动，它能够帮助减肥，但是需要注意的是，而呼啦圈的时间越长，就会引起腰腹部肌肉的疼痛，甚至会造成内脏的损伤，因此，一天只需要旋转20-30分钟就可以了。
减肥必须要长时间的坚持，并且在这段时间内要多做有氧和无氧两种运动。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。