通过适当的运动、合理的饮食、臀部抽脂术等方法可以达到减肥的效果。
1.适当的运动：对于臀部脂肪比较多的人来说，可以选择适当的运动，如瑜伽、健身操等，这样能够达到减肥的效果。通常要坚持2-3个月才会见效。
2.合理的饮食：要想臀部变得苗条，就必须调整饮食结构，少吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物。
3.臀部抽脂术：臀部脂肪比较多的人，可以选择臀部抽脂术，在臀部开一个小口，用抽脂器将多余的脂肪从身体里抽出来，从而达到瘦身的效果。这个效果能够持续很长一段时间，价格在一万五到两万元之间。