注射肉毒素是一种比较常见的瘦脸针。肉毒素属于神经毒素，通过阻断神经对咬肌的传导，导致咬肌的使用频率下降，咬肌运动减少，从而达到瘦咬肌的目的。不过，咬肌需要通过多次注射才能逐渐萎缩定型，否则八个月后就会逐渐恢复正常。
其次，在日常生活中要有意识地减少对咬肌的使用，比如不咀嚼硬硬的食物，不能吃太多的槟榔、口香糖等需要长时间咀嚼的食物。
然后就是按摩脸部。每天按摩脸部，尤其是咬肌部位，让咬肌得到放松，每次按摩十五分钟左右，坚持3个月以上，就能达到瘦咬肌的效果。
另一种则是通过手术，将咬肌切除或部分切除，或者是瘦身。但手术费用较高、风险较大，需要到正规医院进行咨询并进行手术治疗。