减肥一般不会把身上的肌肉减掉，建议不用过于担心。
在减肥过程中，只能去除身体中的脂肪，不会去除肌肉，要通过骑车、游泳、慢跑、快步走等有氧运动来达到减肥、瘦身的目的。可以做瑜伽运动，可以做很多其他的运动，不过这都是要经过很长时间的坚持，这样才可以真正的起到减肥的作用。
在日常生活中一定要注重饮食的平衡，尽量不要食用高脂肪的食品，否则会对减肥的结果造成很大的影响。还应适当地进行体育锻炼，比如跳绳、跳减肥操等，通常可以通过燃烧身体过多的脂肪，进而起到减肥的效果。