腰间两侧的赘肉通过坚持运动、抽脂术等方式减。
1、坚持运动：如果腰部两侧有多余的赘肉，可以坚持每日运动，促进体内血液循环，加快脂肪的燃烧，对减肥有很大的作用。并且不需要额外的费用，不过见效的时间比较长，通常需要三到六个月的时间。
2、抽脂术：也可以通过抽脂手术，在腰部隐秘的地方做一个小切口，然后通过负压的方法，把多余的脂肪抽走，从而达到减肥的目的。抽脂的费用大约在5000-8000元，一般1-2个月就能看到明显的效果。