腿上脂肪多可以通过运动、抽脂术来减。
1、运动：如果大腿上有太多的脂肪，就会造成大腿变粗，所以要做一些运动，如跑步、跳绳等，这样可以加速身体的代谢，促进大腿上的脂肪燃烧。
2、抽脂术：运动减肥通常要求长期坚持，如果想要迅速瘦腿，缓解腿部脂肪堆积的情况，可以采用抽脂术，利用负压或水动力的原理，将腿部的脂肪碾碎后抽离出来，这样就能迅速瘦腿。
日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。