瘦大腿的快速办法有饮食控制、运动以及抽脂手术。
1、饮食控制：大腿上的赘肉，也有可能是因为长期的暴饮暴食，造成了大腿上的脂肪积累，所以要注意降低卡路里和脂肪的摄取，一日三餐要按时定量，每天只吃七、八成，多吃一些青菜、瓜果，这样才能更好的减肥。
2、运动：如果已经长出了大粗腿，那么就需要保持运动的习惯，例如：跳绳、跑步等，这样可以帮助燃烧体内过剩的热量和脂肪，从而起到瘦腿的作用，一天的运动时间最好是30分钟。
3、抽脂手术：抽脂可以通过抽脂的方式，把皮肤下的多余脂肪变成液体，然后把它们抽走，这样就能起到减肥的作用。