减屁股两边的肉可选择饮食调整、体育锻炼、吸脂术等方法。
1、饮食调整：要注意饮食，多吃小米、大麦、芹菜、油麦菜、玉米、红薯、全麦片等富含膳食纤维的食品，多吃这些食品，可以促进肠胃的蠕动，对消化有很好的帮助，而且还可以帮助排泄粪便，加快新陈代谢，减少肚子两边的脂肪。
2、体育锻炼：体育锻炼主要是通过跑步、游泳、快步、骑车等有氧运动来进行，通过运动可以加速人体的代谢，将体内的热能消耗干净，减少腹部两边的脂肪。
3、吸脂术：如果不能通过节食、运动等方式减少多余的脂肪，就可以进行吸脂术，将肿胀液注入到脂肪层中，将多余的脂肪溶解，再用吸脂针刺入脂肪层中，将融化的脂肪抽离出来，这样就可以迅速减少臀部两边的脂肪。