开肩并不使肩膀增宽，这主要是由于人体骨骼在完全定型后并没有变化。
开肩能有效预防肩部形态变化，操作过程中需将手置于背部，经腹部收回，缓慢前提，并与身体保持距离，但需由专业人士进行指导，避免将操作失误，给人体造成不良后果。
通过开肩能使呼吸更平稳、肺活量更大，开肩时间长了能有效提高肩背肌肉力量和弹性。做开肩之后，没有使肩膀宽起来，肩膀宽起来主要是动作训练时间长了，随年龄增长而引起横向生长有一定关系。而且人体骨骼在定型之后，并没有出现变宽增宽之类的情况，骨与基因相关。