一般可以通过抽脂手术、节制饮食等方式来快速减掉皮下脂肪。
1、抽脂手术：想要快速去除皮下脂肪，可以去正规的整形医院进行抽脂，通过特殊的设备，抽走体内多余的脂肪，可以起到快速减脂的作用。需要由有经验的医生进行操作，因为抽出的脂肪过多，也有可能引起皮肤松弛。
2、节制饮食：日常生活中要注意节制自己的饮食，一日三餐要定时定量，尽量不要食用高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能减少身体中的脂肪，减少皮下脂肪的积累。