通常没有什么比较好的懒人床上减肥法，可能需要通过手术来达到一劳永逸的目的，比如冷冻、射频、吸脂等。
懒人床上的瘦身方式主要有俯卧撑、空蹬自行车、冰冻溶脂等。冷冻溶脂是通过将低温作用在皮肤表面，将其集中在脂肪层，这样可以加快脂肪细胞的衰老和死亡，并通过身体的代谢排出体外，从而达到减肥的效果。而体育锻炼的效果并不显著。
可以通过做俯卧撑或者是进行抽脂手术来进行懒人床上瘦身，抽脂手术是在无法坚持或时间不允许的情况下进行的，它可以抽掉身体某一部分多余的脂肪，从而达到减肥的目的。在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，合理安排自己的饮食，不能暴饮暴食，也不能吃太多油腻的东西。