一般情况下慢跑比快跑更能减轻体重。
随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，肥胖的发生率也越来越高，减肥必须遵守一个基本的原理，当摄入量低于消耗量时，就会体重下降。
一般来说，跑步是一种有氧运动，跑步40分钟左右就可以开始消耗脂肪，从而达到减重的目的，慢跑比快跑更能减轻体重。
但两种跑步方式交替进行，可以使身体更有活力，消耗更多的卡路里，比单纯的一种跑步有更好的减肥作用。
跑步是一种非常有效的减脂方式，平时一定要控制好自己的饮食习惯，这样才能达到减肥的效果。