局部肥胖该通过健康饮食的减肥方法最关键。
要想实现局部肥胖，除了要控制饮食、适度运动、改善不良习惯之外，还需要加强局部运动，锻炼局部肌肉，燃烧脂肪，还要控制饮食量，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，多运动。
如果腹部肥胖，可以仰卧坐着，也可以转动呼啦圈，加强腰腹部的运动，如果腿部肥胖，可以选择蹬自行车，或者使用平板支撑。除此之外，还可以通过中医针灸、泡脚、瑜伽等方式来达到局部瘦身的目的。要想达到良好的效果，就必须持之以恒。