男性要想瘦小腿，就需要多做腿部运动，这样才能更快的燃烧腿部脂肪，让肌肉变得更加紧致。
除此之外，还要注意控制饮食，减少脂肪的摄入，这样才能达到减肥的效果。在腿部进行有氧运动时，可以多做一些跳绳、爬山、跑步、游泳等运动，在出汗以后要多喝一些温开水，以促进身体的新陈代谢。在饮食方面可以多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，有助于排出肠内的宿便，排出体内的毒素。
必要时还可进行抽脂手术，通常也能达到较好的效果。