五行健康操作为一种体操运动，通过一系列动作的运用，有助于增强身体素质，同时也是一种有氧运动，常见的有氧运动都能够有效地达到减肥的目的，但需要注意的是，必须达到一定的运动时间才能观察到其效果。
跳操是一种简单易学的健身项目，在锻炼时身体会做相应的幅度和频率的变化，这样就能够帮助更好地锻炼身体，而且还能缓解疲劳。
通过进行跳五行健康操，可以避免腰腹部赘肉的堆积，同时提高人体关节的灵活性，有效增加肺活量，促进人体内部气息与外界空气的交换，增加氧化燃烧脂肪的量，从而促进更多脂肪的燃烧，加速新陈代谢，达到减肥的效果。