跑步机跑步减肥一般有效果。
在跑步机上进行运动能够起到一定的减肥作用，不过也有一些人在运动后并没有起到减肥的作用，这与运动方式不当有关。
运动减肥，一定要坚持，不然很难看到成效。一天可以在跑步机上进行30-45分钟的运动，一般1-3个月就会有明显的结果，如果发现减肥有了明显的成效就不能再继续了，否则会有反弹的风险。
在运动过程中，日常生活中要注意调整饮食，平时应注意饮食的多样化，少食多餐，避免熬夜。