划船机可以调动全身的肌肉、脂肪，因为在划船的时候，可以训练身体里的每一块肌肉，而且在划船的时候，腹肌也会得到很好的训练。
不过，划船机的作用就是调动体内的能量，要想达到减肥的目的，就必须要控制饮食。在锻炼过后，不能大口大口的吃饭，会导致体重的增长，肚子就会平坦下来，但大部分的脂肪都不会被燃烧干净，也不会起到减肥的作用。
因此，若要通过运动来实现对身材塑造的作用，也要管好自己的嘴巴。在利用划船机上锻炼身体，同时要注意饮食方面的问题，尽量不要吃太多的油腻和甜的食物。