40岁怎样锻炼身体的方式包括适当进行有氧运动，并注意饮食习惯。每天保持一个小时左右的有氧运动，比如跑步、太极拳或瑜伽等，可以促进全身血液循环，增强免疫力和抗病能力。
在饮食方面，选择易消化和吸收的食物很重要。新鲜蔬菜和水果富含维生素，是良好的选择。此外，可以增加一些营养汤，如鸡汤和排骨汤。这些汤品富含营养，有助于身体的健康。
在日常生活中，养成良好的生活习惯也非常重要。保证充足的睡眠时间，不熬夜，是维持身体健康的关键。此外，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保持心理的平衡。