瘦腋下赘肉可以采用多种方法，包括控制饮食、进行健康运动或选择手术治疗。
1、控制饮食：日常需要控制食量，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。合理搭配营养，多食用富含维生素、清淡易消化的食物，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
2、进行健康运动：每天适量运动是必要的，可以选择慢跑、骑车、游泳、仰卧起坐等运动方式。也可以跟随医生进行健康瘦身操。
3、选择手术治疗：如果需要快速去除赘肉，可以咨询的美容医疗机构，进行吸脂手术。该手术利用负压技术深入皮肤深层组织，抽吸多余的脂肪，达到去除赘肉的效果。
养成良好的生活习惯和运动习惯，根据个人体质，每天适量运动，可以有效去除腋下赘肉。此外，还可以根据自身情况选择合适的治疗方法，提高改善效果。