减少脸上的肉一般指改善脸部肥胖问题，可以通过运动和饮食和医美手段来实现。
1.运动和饮食：脸部肥胖通常是由于缺乏运动和摄入过多油腻食物导致局部脂肪堆积。因此，增加运动量并选择清淡的饮食可以逐渐减少脸部和身体的多余脂肪。
2.医美手段：在合法的美容医疗机构中，可以选择抽脂手术来改善脸部肥胖问题。这种手术利用真空负压原理，在隐蔽的皮肤部位进行切口，并通过插入细管来抽取脸部多余的脂肪。这种方法可以逐渐瘦脸。
然而，减少脸部肥胖需要综合考虑个人情况和医生建议。除了运动、饮食和医美手段，还可以尝试其他方法，如面部按摩、面部操和面部护理等。在选择任何方法之前，建议咨询医生，以确保安全和有效性。