频繁地进行小腿肌肉的捏压，虽然不一定会导致小腿变瘦，但通过长期的运动、热敷和按摩，可以有效地缓解局部肌肉的紧张状态。
1、经常进行小腿肌肉的捏压，并持续进行长期运动后，需要对局部肌肉进行热敷按摩，以促进腿部局部肌肉的充分松弛，从而刺激局部血液循环，加速代谢产物的排出。
2、单纯的按压并不能保证腿部肌肉变细，因为肌肉的成长与人体平时的活动量和营养息息相关。单纯依靠按摩难以达到减肥的效果。
3、避免饮用软质饮料和果汁，以免对身体造成不良影响。另外要注意饮食搭配，少吃肉或动物脂肪。建议增加饮水量，尽可能限制饮酒的频率。增加无糖低脂乳制品的摄入量，例如选择脱脂牛奶等，有助于肥胖患者实现减肥目标。