豆浆通常具有美白的功效，但需要长时间坚持才能实现美白皮肤的效果。这是因为豆浆中富含植物蛋白和调节内分泌的大豆异黄酮，以及对皮肤有益的维生素。长期饮用豆浆对身体有益，并能改善皮肤的美白效果。此外，豆浆还有助于抑制黑色素的生成，并促进黑色素的分解，其中大豆卵磷脂还具有保湿的功效。
需注意，豆浆的长期饮用对身体有好处，但如果个人肠胃不太好，在平时应尽量不过多饮用豆浆，以免增加肠胃负担，对身体产生不良影响。每个人的肠胃功能不同，如果觉得不适或出现消化问题，建议适量饮用或咨询医生意见。
此外，美白皮肤并非只靠饮用豆浆就能达到，保持健康的生活方式也是重要的。应注意均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，多运动，保持规律的作息时间，避免暴晒和使用防晒霜等外部保护措施，同时配合适合自己的皮肤护理产品，才能综合改善皮肤状态。