如果臀部比较大，可以选择远空溶脂、光纤溶脂等方式来进行瘦身。
1、光纤溶脂：光纤溶脂采用的是等离子体光热的方法，一般是将体内的脂肪都溶解掉，并通过身体的天然代谢而排除掉，同时还可以起到收紧肌肤的作用，术后1个多月见效，费用3000-5000元不等。
2、真空吸脂：真空吸脂技术是一种不接触的大范围吸脂技术，它可以降低对肌肤的伤害，并将高频率的电磁波传递至脂肪层，使其自行分解，从而实现了对人体的有效消瘦，但它的使用次数较多，每次吸脂的费用为2000-3000元不等，一般在20-30天内起到明显的效果。
3、运动：运动瘦身一般包括游泳、跳绳等，对体重有一定的缓解作用，同时还可以提高身体素质，一定要进行长时间的锻炼。