便秘的常见原因是饮食不规律，或胃肠蠕动缓慢，单一种类的食物摄入，纤维素，维生素，摄入不足等原因。长期便秘，毒素吸收过多，影响新陈代谢和身体健康，所以便秘需要积极治疗。首先，有必要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，增加纤维素的摄入量。此外，适当的饮用水，定期的工作和休息，定期的膳食，你可以每天早上喝一杯蜂蜜水，这有很好的肠道保湿效果。