一天睡八小时，如果睡眠时间是晚上，而且作息时间也是有规律的，则不属于熬夜的范畴。
现在还没有确切的数据表明熬夜的具体条件，但是从人平时的作息习惯来看，一天都是半夜12点之前睡觉，并且要保证睡8个小时才可以，第二天精神状态很好，基本上没疲劳和困倦感了，平时也算不上熬夜了。
但如果过了半夜12点钟就睡着了，或因为种种原因晚上没睡好觉，甚至白天补了8个小时的觉，都应该算是熬夜了，长时间熬夜对身体有一定危害，比如肌肤缺乏光泽、易长痘痘、色斑等；精神劳累、免疫力下降、易患病；视觉功能减退等。