在日间容易出现昏昏欲睡的症状，主要表现为睡眠不足、缺乏营养、植物神经功能失调等。
1、睡眠不足：由于生活习惯的改变，频繁的熬夜，造成了一定的睡眠时间的减少，再加上心理上的紧张，会影响到自己的休息，从而造成了一天中的昏昏欲睡。平时要养成良好的生活习惯，同时要注重情绪的调节，这样才能有效的提高自己的睡眠质量。
2、缺乏营养：如果体内营养不足，就会出现疲倦、昏昏欲睡的症状，比如维生素、微量元素等。平时要养成良好的生活方式，要做到荤素搭配，多食用果蔬，还可以多食用一些钙片等，这样才能有效的缓解犯困。
3、植物神经功能失调：由于长期的压力和情绪低落，会引起自主神经功能障碍，表现为一种人在白天容易昏昏欲睡。平时要调节好自己的心情，多做自己喜爱的事来舒缓自己的紧张情绪，如果有需要可以去医院看精神科的医师，让自己的自主神经功能尽快恢复到正常状态。