运动后身体处于兴奋状态，或者运动过度导致身体疲劳，可能会影响睡眠质量，从而引发失眠。针对这种情况，建议选择合适的运动时间和强度，避免过度运动，使身体得到充分的休息和恢复。
其次，运动后人体的神经系统处于兴奋状态，可能会导致大脑过度活跃，从而引发失眠。针对这种情况，建议在睡前通过放松训练、冥想等方式来调节身体和心理状态，逐渐降低神经兴奋性，从而帮助入睡。
此外，运动后可能会影响胃肠道消化和神经系统功能，进而引发头疼和失眠。针对这种情况，建议注意饮食健康，避免过度食用高糖、高脂肪或刺激性食物，保持胃肠道消化和神经系统功能的稳定。