记忆力退化可能是由生理、心理和环境等因素共同作用的结果。
生理方面，年龄增长是导致记忆力逐渐下降的自然过程，随着年龄的增长，大脑神经元的数量和连接性可能会减少。心理方面，长期暴露于高压力环境下，情绪问题如焦虑、抑郁等也可能对记忆力产生负面影响。环境方面，不良生活习惯、缺乏锻炼、睡眠不足、营养不良以及慢性疾病等都可能对记忆力造成损害。
为了预防记忆力退化，应注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠质量和定期进行身体检查。减轻压力，学会正确的应对压力，并寻找适合自己的放松方式。保持积极的心态，参与有挑战性和刺激性的活动，如阅读、学习新技能或社交互动等，以刺激大脑的活力和灵活性。同时，定期与医生进行健康检查，及早发现和处理潜在的健康问题。