扎高马尾头皮疼可能是因为扎马尾时头发被拉扯，头皮受到过度拉扯而导致的疼痛。可以通过使用轻质的发圈、分层次扎马尾、调整马尾高度、使用护发产品等缓解头皮疼痛。
1.使用轻质的发圈：选择一个弹性好、质地轻的发圈，可以减少对头皮的拉扯。
2.分层次扎马尾：将头发分成几个层次，然后分层扎起，这样可以分散重量，减少对头皮的压力。
3.调整马尾高度：不要把马尾扎得过紧，尝试调整马尾的高度，让马尾与头皮保持一定的距离，减轻头皮的负担。
4.使用护发产品：在扎马尾前，可以使用一些护发产品如护发油，减少发圈对头皮的摩擦。