情绪与饮食习惯息息相关。脾气暴躁可能与饮食不均衡有关，通常可以吃富含Omega-3脂肪酸的食物、富含镁的食物、富含B族维生素的食物、富含色氨酸的食物等。
1.富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等。Omega-3脂肪酸有助于降低血压和减少炎症，有助于改善情绪。
2.富含镁的食物：如香蕉、绿叶蔬菜、坚果和种子。镁有助于降低压力水平，改善情绪。
3.富含B族维生素的食物：如全谷物、瘦肉、蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。B族维生素有助于神经系统的健康，从而有助于稳定情绪。
4.富含色氨酸的食物：如鸡肉、火鸡、奶制品、蛋、鱼、豆腐等。色氨酸是大脑中的重要神经递质5-羟色胺（5-HT）的前体，有助于改善情绪。