迅速解除中暑，主要有转移至阴凉通风处、为机体补水、做好应急救援、急送医院救治。
1.转移至阴凉通风处：当人体感到中暑症状时，需先动一下。宜选清凉通风之处，解下衣物之扣，或将衣物脱下，以利冷却。自己的衣服若是汗湿，还应换干衣。
2.为机体补水：中暑之后还有些知觉，喝点冷饮，还能减轻中暑之后的不舒服。除补充充足的水分外，还要给饮料加点盐或者苏打水来缓解病症。
3.做好应急救援：如果发生中暑症状比较严重，会造成晕倒或者昏迷。这个时候，要扼住身体和合谷穴的部位，帮它醒过来。
4.急送医院救治：若中暑的症状比较严重，则需立即送到医院治疗。搬运时，应选担架运送，以免使中暑的人行走，以免加重病症。