在戒烟后的30天内，身体会呼吸道发生变化、心理状况好转以及增强机体的免疫系统功能。
1.呼吸道发生变化:经过30天的戒烟，肺部纤毛逐渐恢复正常，肺功能逐渐增强，呼吸逐渐变得轻盈，咳嗽、咳痰、胸闷、憋喘等症状均得到显著缓解。
2.心理状况好转:在戒烟初期，戒烟者可能会感受到疲惫、乏力、焦躁不安等不适症状，但经过3个月的戒酒后，身体代谢基本恢复正常，这些症状得到了明显的缓解，同时他们的情绪也逐渐恢复。此外，在记忆、思考等多个领域均可获得显著的提升。
3.增强机体的免疫系统功能:戒烟三个月后，机体的免疫系统将逐渐增强，从而降低了长期吸烟对机体免疫功能的影响，进而减少了患病的风险。另外，吸烟者还可能出现失眠、记忆力下降、头痛和头晕等症状。