测试易紧张和考生对测试结果重视程度有关，因此首先要摆正测试心态，测试仅仅是一种查漏补缺手段，而不能太重视测试结果。
平时在学习过程中要力求把每个知识点都学得很好，使自己知识框架力求全面，考得较好，这样才能形成良性循环。学会自我调整,比如学会放松训练，常用的放松训练的方法有呼吸的方法,让自己深呼气，再深吸气。
必要时可通过药物辅助以减轻这种紧张状态，例如在心身医学科医生指导下考前1小时给予普萘洛尔或者美托洛尔。