要想克服心中的恐惧，就必须正视它，然后用合适的方式去克服或缓解心中的恐惧。
害怕是人的天性，面对失败，面对疾病，总是会产生恐惧。想要克服恐惧，就必须直面它，在直面它的时候，患者的精神会变得紧张，呼吸会变得急促，心跳会加速，脸颊会变得通红。不过也可以通过一些放松的方式来缓解，例如：心理放松和运动放松。
可以通过做一些其他的事情，或者是进行自我催眠，也可以把自己想象成一个比较舒缓、和缓的环境，并且要通过运动锻炼来克服恐惧，例如慢跑、做瑜伽等。