小米粥在助眠方面具有一定的功效。其中含有的色氨酸可以促进大脑细胞分泌神经递质，起到抑制镇静的作用，从而达到助眠效果。此外，还可以在小米粥中加入一些中药材，如大枣、茯苓、茯神等，这些中药也有助于改善睡眠质量。
然而，需要注意的是，小米粥中的色氨酸含量有限，所以理论上的助眠作用也有限。对于失眠问题，需要经过医生的诊断和鉴别，并找到失眠的病因。治疗失眠时，应综合运用药物治疗和物理治疗等方法，针对不同的病因进行治疗，并适当使用安眠、安神药物。
小米粥在合适的情况下可以作为辅助治疗的补充，但不要过度迷信其功效，也不要滥用。因为小米粥的用量和疗程不易掌控，如果滥用可能会延误病情。因此，在使用小米粥作为助眠方法之前，建议向医生咨询。